Правильное питание и одежда кормящей мамы

170
0
530

Правильное питание кормящей мамы

Молодая мама должна правильно питаться, получая необходимые витамины, энергию, силы. Вся принимаемая пища должна быть правильно сбалансирована по содержанию жиров, углеводов, белков, витаминов, богата на микроэлементы, и главное легкоусваиваемой. В пище должны преобладать молочнокислые продукты, белки, фрукты и овощи. Но есть и исключения. Нельзя принимать все красные фрукты и овощи, исключать слишком острую, жирную и жареную пищу, шоколад, кофе, орехи. Необходимо исключить любую пищу, которая может вызвать какую-либо аллергию.

Одежда кормящих мам

После родов, с первых дней молодой маме может потребоваться специальный бюстгальтер для мам, кормящих грудью. Одежда должна быть очень простой, удобной, легко застегивающейся, не должна сжимать молочные железы, но в то же время должна их держать. Не будет лишним применение специальных сменных прокладок для сосков. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет молодой маме легко пройти процесс грудного вскармливания, предотвратит от воспалений молочных желез, защитит ее от осложнений (мастит, трещины сосков, лактостаз и т.д.), и даже сделает процесс кормления грудью достаточно приятным.

Послеродовой период, как роды и беременность – это процесс физиологический. При соблюдении всех рекомендаций и правил, которые предписал врач, молодая мама легко и быстро вернется в свое первоначальное состояние, быстро восстановится и не увидит существенных перемен.

Будьте здоровы!

Главный редактор сайта Оздоровач.ру